A discussão sobre o uso de suplementos alimentares tem ganhado destaque nos consultórios e nas redes sociais. A médica Andreia Monteiro, especialista em medicina preventiva e funcional, alerta que, embora vivamos mais, a qualidade de vida nem sempre acompanha essa longevidade. Muitos pacientes, apesar de terem muitos anos pela frente, enfrentam fadiga e dependência de medicamentos.
Segundo Monteiro, a suplementação adequada pode ser um diferencial, mas é essencial que seja feita de forma consciente e com acompanhamento profissional. “Um suplemento de qualidade é, na prática, um nutracêutico: um nutriente com propriedades comprovadas e eficácia demonstrada na melhoria da saúde”, explica.
Importância do acompanhamento profissional
A médica ressalta que um dos erros mais comuns é a automedicação. Muitas pessoas relatam ter tomado suplementos por anos sem a orientação de um profissional. “A pergunta certa não é ‘qual suplemento está na moda?’, mas sim ‘do que meu corpo precisa, concretamente?’. E essa resposta só pode ser obtida por meio de exames laboratoriais”, afirma.
Interações entre nutrientes
Outro ponto importante abordado por Monteiro é a interação entre os nutrientes. Por exemplo, o cálcio necessita da vitamina D para ser absorvido e da vitamina K2 para ser transportado adequadamente até os ossos. Ignorar essas relações pode levar a desequilíbrios no organismo. “Suplementar um nutriente sem considerar os outros pode prejudicar a saúde”, alerta.
Controle de qualidade dos suplementos
Diferentemente dos medicamentos, os suplementos não passam pelo mesmo rigor de controle. Isso levanta a questão: como garantir que o que está escrito no rótulo é realmente o que está dentro da cápsula? Monteiro enfatiza a importância de escolher produtos de marcas confiáveis e que realizem testes de qualidade.
Alimentação e hábitos saudáveis
Além da suplementação, a médica também destaca a relevância de hábitos alimentares saudáveis. Por exemplo, descascar frutas e vegetais pode resultar na perda de nutrientes valiosos. As cascas de alguns alimentos são ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes, essenciais para a saúde.
Em resumo, a suplementação pode ser uma aliada na busca por uma vida mais saudável, desde que realizada de forma informada e acompanhada por profissionais qualificados. A saúde deve ser sempre a prioridade, e a automedicação pode trazer mais riscos do que benefícios.
Fonte: noticiasaominuto.com.br
