Embora muitas bebidas sejam rotuladas como saudáveis, nem todas realmente trazem benefícios para a saúde. O cardiologista Francesco Lo Monaco, em entrevista ao The Mirror, destacou cinco opções que ele evita, apesar de sua fama positiva.
Bebidas dietéticas: riscos ocultos
Os refrigerantes dietéticos, frequentemente considerados alternativas saudáveis, têm sido associados a um aumento do risco de diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, seu consumo excessivo pode manter o paladar acostumado a sabores doces, dificultando escolhas alimentares equilibradas.
Água: a melhor opção para hidratação
Para a maioria dos treinos, a água é suficiente. Em atividades físicas intensas, uma bebida eletrolítica sem açúcar pode ser uma alternativa, mas deve ser consumida com moderação. O cardiologista alerta que misturas com cafeína forte e laxantes podem causar efeitos colaterais indesejados.
Kombucha: atenção ao rótulo
Embora a kombucha seja vista como uma bebida saudável, muitas versões industrializadas contêm açúcar adicionado em quantidades significativas. É essencial verificar o rótulo nutricional e optar por aquelas com baixo teor de açúcar, consumindo-as ocasionalmente.
Café: cuidado com as versões prontas
O café em si não é prejudicial, mas algumas versões prontas, que incluem xaropes e cremes, podem ter níveis de açúcar e calorias semelhantes aos refrigerantes. O cardiologista recomenda evitar essas opções e priorizar o café puro.
Importância da hidratação e atividade física
O cardiologista Daniel Hermann enfatiza a importância da hidratação para a saúde do coração. Beber água após as refeições e realizar exercícios diários, mesmo que breves, pode trazer benefícios significativos, como a regulação do açúcar no sangue e a redução do estresse.
É fundamental estar atento às bebidas consumidas e suas reais contribuições para a saúde. A escolha consciente pode fazer a diferença na qualidade de vida e na prevenção de doenças.
Fonte: noticiasaominuto.com.br
