Após uma noite de excessos com bebidas alcoólicas, muitos enfrentam sintomas como dor de cabeça, náuseas e cansaço. A intensidade da ressaca pode variar conforme a quantidade de álcool consumida, as características individuais e o tipo de bebida ingerida.
O farmacêutico Chris Woodward, em um vídeo no TikTok, destacou quais bebidas são mais propensas a causar ressacas severas. Ele explica que fatores como idade e genética influenciam a metabolização do álcool no organismo. Além disso, algumas bebidas contêm substâncias que podem agravar os sintomas no dia seguinte.
Cerveja e vinho: atenção redobrada
Embora a cerveja e o vinho branco tenham concentrações alcoólicas menores que os destilados, Woodward alerta que o consumo excessivo pode passar despercebido. Ele classifica o potencial de ressaca dessas bebidas como moderado, mas ressalta que a quantidade ingerida é crucial.
O vinho tinto também merece destaque. A presença de taninos e outros compostos pode contribuir para o desconforto no dia seguinte. “É um coquetel para a ressaca antes mesmo de terminar a garrafa”, afirma o especialista, embora os efeitos variem de pessoa para pessoa.
Destilados escuros e seus riscos
Woodward menciona que uísque, conhaque e outros destilados escuros têm maior concentração de congêneres, substâncias que podem intensificar a ressaca. No entanto, isso não significa que os destilados claros sejam isentos de riscos. A quantidade total de álcool continua sendo o fator mais determinante para a gravidade dos sintomas.
Qualidade das bebidas e cuidados
O farmacêutico também alerta sobre bebidas alcoólicas de baixo custo, que podem ter composições variadas. O preço não é garantia de uma experiência sem ressaca; mesmo bebidas caras podem causar desconforto quando consumidas em excesso.
Para minimizar os efeitos da ressaca, recomenda-se não beber com o estômago vazio e intercalar a ingestão de álcool com água. Essas práticas podem ajudar a mitigar alguns sintomas, mas não eliminam os riscos associados ao consumo de álcool.
Alimentação e recuperação
A alimentação também desempenha um papel importante na recuperação após uma noite de excessos. A nutricionista Rebeka Bereczy sugere que algumas refeições são mais eficazes do que outras. Segundo ela, sopas e caldos são altamente recomendados, pois ajudam na hidratação e fornecem sais minerais.
A sopa de missô, por exemplo, é uma das mais bem avaliadas, pois contribui para a ingestão de líquidos e sódio. Outras opções como sopas coreanas e suecas também são destacadas por seus benefícios nutricionais.
Por outro lado, refeições muito gordurosas, como o tradicional café da manhã inglês, podem aumentar o desconforto digestivo, especialmente em quem já apresenta náuseas. A recomendação é priorizar refeições leves e de fácil digestão.
O consumo excessivo de álcool pode causar danos ao fígado, muitas vezes sem sintomas evidentes nas fases iniciais. Gastroenterologistas alertam para sinais como cansaço persistente, alterações na pele e dor abdominal, que podem indicar problemas no órgão.
Fonte: noticiasaominuto.com.br
