Dormir do lado esquerdo pode trazer uma série de benefícios para a saúde, conforme apontam especialistas. A posição ao dormir influencia diretamente no refluxo, na circulação sanguínea e até nas dores nas costas. Segundo Kevyn D, especialista em neurociência, essa prática pode melhorar o funcionamento do organismo durante a noite.
Impacto na digestão e refluxo
Um dos principais benefícios de dormir do lado esquerdo é a redução do refluxo e da azia. Nessa posição, o suco gástrico permanece no estômago, dificultando a subida do ácido até o esôfago. Isso resulta em menos episódios de desconforto digestivo e uma digestão mais eficiente.
Melhora na circulação sanguínea
Além de favorecer a digestão, dormir do lado esquerdo melhora a circulação sanguínea. Essa posição facilita o fluxo sanguíneo em direção ao coração, o que pode ser benéfico para a saúde cardiovascular. A redução da pressão sobre a coluna também contribui para aliviar dores nas costas.
Eliminação de toxinas
Outra vantagem mencionada por Kevyn D é que dormir sobre o lado esquerdo ajuda na eliminação de toxinas do corpo, funcionando como uma drenagem linfática natural. Essa prática pode ser um aliado na manutenção da saúde geral.
Dicas para melhorar a qualidade do sono
Para quem enfrenta dificuldades para dormir, algumas mudanças na disposição do quarto podem ser úteis. A revista Woman & Home sugere adotar princípios do feng shui, como mudar a posição da cama para que a cabeça fique voltada para o sul. Essa prática é baseada na crença de que a direção correta pode evitar tensões e problemas de saúde.
Além disso, recomenda-se que a cabeceira da cama esteja encostada em uma parede, proporcionando uma sensação de segurança durante o sono. As cores das paredes também podem influenciar a qualidade do descanso, com tons específicos associados a diferentes direções.
Se você deseja melhorar a qualidade do seu sono, considerar a posição ao dormir e a disposição do quarto pode ser um bom começo.
Fonte: noticiasaominuto.com.br
